„Mir gelingt kein PowerNap“ – kann man PowerNapping lernen?
August 4, 2026
AI Summary
5 min read„Mir gelingt kein PowerNap“ – kann man PowerNapping lernen?
Viele Menschen erklären einen PowerNap für gescheitert, weil ihnen ein bestimmter innerer Beweis fehlt – etwa das Gefühl, eingeschlafen zu sein, ein deutliches Zeitloch oder ein spektakulärer Unterschied danach. Doch dieser Maßstab, so Matthias Schwemm, Selbstbewusstseinstrainer seit über 24 Jahren und Begründer von HypnoKing, ist oft irreführend. In seinen Workshops begegnet ihm immer wieder Menschen, die überzeugt sind, sie könnten nicht entspannen – und die dann zu denjenigen gehören, die am tiefsten abschalten. Statt einer theoretischen Antwort lädt er zu einem einfachen Experiment ein: zehn Minuten, eine spezielle PowerNap-Audio-Variante, und anschließend zwei kurze Fragen.
Das Experiment: Worauf es wirklich ankommt
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What you'll learn
- 1 (00:00) **Frage einer Hörerin** - „Mir gelingt kein PowerNap“ – eine typische Verunsicherung und warum sie oft auf falschen Erwartungen beruht
- 2 (01:27) **Einladung zum Experiment** - Statt theoretischer Erklärung ein praktisches 10-Minuten-Experiment mit anschließenden Fragen
- 3 (02:27) **Einordnung in die Serie** - PowerNap wie ein Profi: von ersten Versuchen bis zu Spezialanwendungen
- 4 (03:15) **Die 8-Minuten-Variante** - Kurze PowerNap-Einheit mit vollständiger Rückholung, Dauer rund 10 Minuten
- 5 (04:11) **Vorbereitung auf das Experiment** - Was du brauchst: einen passenden Platz, sonst nichts
- 6 (06:13) **Das PowerNap-Audio (8 Minuten)** - Geführte Selbsthypnose mit Rückholung
- 7 (16:05) **Die zwei Fragen nach dem Experiment** - So findest du heraus, ob etwas gewirkt hat
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Guests on this episode
Show Notes
😴 „Mir ist ein PowerNap noch nie gelungen.“
Diese ehrliche Nachricht hat mich erreicht – und sie dürfte weit mehr Menschen betreffen, als man zunächst denkt.
Denn vielleicht liegt das Problem gar nicht darin, dass du PowerNapping „nicht kannst“.
Vielleicht beurteilst du nur nach einem Maßstab, der dich zuverlässig zu der falschen Schlussfolgerung führt.
In diesem Audio beantworte ich die eingesandte Frage nicht nur theoretisch. Ich habe dafür eine kurze Erfahrung eingebaut, nach der du dein bisheriges Urteil über gelungene und misslungene PowerNaps möglicherweise neu sortieren wirst.
🎧 Was dabei eine ungewöhnliche 8-Minuten-Variante bewirken kann, solltest du nicht vorher lesen.
Du solltest es erleben.
👉 Jetzt Audio starten und selbst herausfinden, ob dir PowerNapping wirklich nicht gelingt.
🗺️ Vom ersten PowerNap bis zum Profi
Alle bereits veröffentlichten Antwort-Videos sowie die Themen, an denen ich gerade arbeite, findest du in meinem wachsenden PowerNap-Dokument:
👉 https://1a.is/PowerNapWieEinProfi
Speichere dir diesen Link. Dort findest du jederzeit die aktuellste Fassung.
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💬 Und nach dem Audio interessiert mich vor allem diese Frage:
Glaubst du anschließend immer noch, dir sei noch nie ein PowerNap gelungen?
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