Der 35-Minuten-PowerNap als Selbstbewusstseinstraining: Geht das?

Matthias Schwem, Gründer von Gehirngold und seit 29 Jahren Trainer, stellt eine ungewöhnliche These auf: Der effektivste Weg, Selbstbewusstsein aufzubauen, sei nicht aktives Üben, sondern passives Empfangen im hypnotischen Kurzschlaf. Er selbst habe mit 15 beschlossen, selbstbewusst zu werden, weil ihn seine damalige Unsicherheit frustrierte. Danach verbrachte er Jahre mit Suchen, Ausprobieren und frustriertem Verwerfen, weil scheinbar nichts sein Selbstbewusstsein auf Dauer stärken wollte. Aus dieser Erfahrung heraus entwickelte er eine Methode, die er in diesem 35-minütigen Audio anwendet.

Die Grundidee: Lernen durch Nichtstun

Der zentrale Mechanismus ist einfach: Der Hörer muss nichts leisten, nichts verstehen und sich nicht konzentrieren. Er darf genau das tun, was auf dem Vorschaubild steht – gar nichts. Schwem argumentiert, dass viele herkömmliche Methoden zur Stärkung des Selbstbewusstseins bei vielen Menschen kaum oder nur für kurze Zeit wirken. Sein Ansatz nutzt stattdessen ein Zeitfenster maximaler Aufnahmefähigkeit des Unterbewusstseins, das durch hypnotische Tiefenentspannung erreicht wird.